månadsarkiv: april 2015

Hälsosam musik

Glad man springerI julas gav jag mig själv en hälsosam gåmaskin (Wikipedia om Crosstrainer) i julklapp som står i mitt vardagsrum. Det jag brukar göra är att kombinera att se på en film eller lyssna på musik när jag motionerar. Det jag märker är att jag blir påverkad. Är filmen spännande eller musiken medryckande ökar jag hastigheten. Ibland kan jag till och med glömma bort att jag rör på mig. Ett undantag var när jag såg på ett matlagningsprogram i en timme när jag gick på maskinen. Jag fick känslan att vara som åsnan som hade en morot upphängd framför sig och fortsatte att gå utan att nå moroten. När jag hade motionerat färdigt kände jag mig utsvulten och åt mer än dubbelt så mycket som jag brukar. Inga matlagningsprogram ska jag se när jag tränar…

Det finns en stor njutningsmöjlighet genom att använda teknik och extra bra är det om det också blir hälsosamt. I musiktjänsten Spotify som jag använder nästan dagligen finns spellistor som är till för träning. Du väljer hur snabbt du vill gå eller springa och hur musikens takt ska följa dina pulsslag.

Spellista på Spotify

Hälsosam spellista på Spotify

Spotifyföreläsning på Studieförbundet Vuxenskolan

Ibland föreläser jag på Studieförbundet Vuxenskolan på Kungsholmen om Spotify och dess möjligheter. På min hemsida finns information om kommande föreläsningar: www.eduflex.se/forelasningar.

Om du vill veta mer om Spotify: studiecirkelblogg.se/tag/spotify
Hälsosamma tekniknjutningshälsningar
Fredrik

Dagens falska nyheter

April, aprilIdag är det en speciell dag, något som många uppmärksammat. Vad sägs om nedanstående länkar?

April, april!
Sugen på mer? Kolla då här för ett par filmer om klassiska aprilskämt som nylonstrumpan på teven och guldet på Råsunda: www.studiecirkelblogg.se/april-april.
Tipsa gärna om aprilskämt genom att skriva en kommentar om dem i studiecirkelbloggen. Delar du detta blogginlägg kan du få fler att glädjas.
:)! Hälsningar
Fredrik